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Vaincre le buttwink en moins de 2min

Cette vidéo va vous aider à désintégrer le buttwink   Le buttwink désigne cet enroulement excessif de la colonne lombaire en bas d’un squat. Il est souvent dû à un manque de gainage global, souvent causé par une amnésie fessière. Matériel requis: un rouleau ou quelque-chose de dur à serrer un petit élastique ( ou…
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Fabriquer son rouleau de massage pour 5€

Pour ce Faites-Le Vous-Même (FLVM) ou Do It Yourself (DIY) pour les anglophones, vous aurez besoin: Un tube PVC 15cm de diamètre Du Chatterton ou du duct tape Un tapis de gym Un cutter / ciseaux Papier de verre (optionnel) Le tube PVC est trouvable en magasin de bricolage, le chatterton – en théorie – aussi…
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