système nerveux Archives • R&R Strength
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Étiquette : système nerveux

La Texas Method

La Texas Method est l’une des méthodes les plus efficaces pour les novices: 3 entraînements par semaine et une progression linéaire. Presentation La Méthode Texas est une méthode d’entraînement inventée par les entraîneurs de force Glenn Pendlay et Mark Rippetoe. Le programme se compose de 3 séances par semaine: Le lundi est le jour du volume…
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Pourquoi dormir 8h est une arnaque ?

Ceci est un résumé choisi du livre La Révolution du Sommeil de Pierre Fluchaire  Il y a un dogme qui veut que le sommeil dure 8 heures. Une minute dure 60 secondes, un quinquennat dure cinq ans, l’amour dure trois ans, et le sommeil dure 8 heures. Il faut rectifier au plus vite: c’est la…
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