Force/Hypertrophie: Legeard 3-7

D’où vient ce programme? Le Legeard 3-7 n’est pas un programme à part entière mais plutôt un sous-programme à appliquer à un exercice dans son programme. Emmanuel Legeard est – entre autres – un entraîneur de force français peu connu du grand public mais d’une pertinence rare et surtout d’une précision incroyable dans ses analyses…
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