Musculation Avant-bras – Programme GRIP pour le POWERLIFTING

Ce programme est spécifique au powerlifting et surtout au Soulevé de Terre. Cependant il reste très utile et transférable sur tous les autres exercices de musculation. Le programme A1 – Maintien en statique: 3-4 séries de 10-20sec Barre devant : commencer à environ 50% de son 1RM au Soulevé de Terre Barre + fatgripz :…
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