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Étiquette : force athlétique

Conseils avant une COMPETITION de POWERLIFTING

Petits conseils pour ta première compétition de Powerlifting – ou Force Athlétique pour les intimes. C’est le jour J ! Si tu es comme moi, tu es probablement en train de te ch*** dessus. T’as les yeux rivé sur les jolies médailles et coupes et tu ne peux penser a autre chose… Cependant pour gagner, il…
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Powerlifting équipé, Raw, Force Athlétique: C’est quoi la différence?

Depuis quelques années, il y a une scission assez marquée entre deux branches du powerlifting: Avec équipement – équipé Sans équipements – Raw (nu) En France, “Powerlifting” désigne les compétitions avec équipements, et “Force Athlétique” le raw. Initialement le powerlifting se pratiquait majoritaiement équipé. L’équipement autorisé était: ceinture, bandes genoux, maillot. La ceinture aide pour…
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6 Semaines Pour Devenir Fort: Le Candito 6Weeks

Présentation Ce programme est destiné aux pratiquants de niveau intermédiaire minimum. Le programme “6 weeks” de Candito est disponible gratuitement ici sur son site (+ un guide PDF). Tout est en anglais. Le programme est divisé en plusieurs parties. Au fur et à mesure que l’on progresse dans le programme, le volume va diminuer et l’intensité…
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La Texas Method

La Texas Method est l’une des méthodes les plus efficaces pour les novices: 3 entraînements par semaine et une progression linéaire. Presentation La Méthode Texas est une méthode d’entraînement inventée par les entraîneurs de force Glenn Pendlay et Mark Rippetoe. Le programme se compose de 3 séances par semaine: Le lundi est le jour du volume…
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Les 3 choix quand on commence la musculation

Lorsque quelqu’un commence une activité comme la musculation, il y a 3 choix : Prendre un coach Etre autodidacte et se renseigner tout seul Laisser faire le hasard Chaque possibilité possède ses avantages et inconvénients, voyons les en détail. Prendre un coach Prendre un coach permet d’économiser du temps : Le temps de pratique nécessaire à acquérir…
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