Soulevé de Terre Roumain ou Jambes Tendues? • R&R Strength
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Soulevé de Terre Roumain ou Jambes Tendues?

Quand il s’agit de variantes de soulevé de terre, il peut y avoir des incompréhensions.

Dans le but de clarifier la terminologie française concernant ces variantes, nous vous proposons de définir clairement:

  • Un Soulevé de Terre classique: La barre est au sol, monte jusqu’au bassin, et reviens au sol. Sol-bassin-sol.
  • Un Soulevé de Terre roumain: Le début du mouvement est au bassin, on descend la barre sans toucher le sol – l’amplitude peut varier – et on remonte. Ceci est une répétition. Bassin-ras du sol-bassin.

Ces deux exercices – qui sont bien deux exercices à part entière et non juste une variation comme pourrait l’être le développé couché avec une pause au développé couché avec rebond – peuvent se pratiquer:

  • jambes fléchies
  • jambes tendues ou semi-tendues: on privilégie la l’extension de hanche à l’extension de genou.

 

 

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