Mieux Respirer Instantanément - La Méthode Pescher • R&R Strength
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Mieux Respirer Instantanément – La Méthode Pescher

Voici les points essentiels de ce résumé-vidéo de La Méthode Pescher :

  • L’auteur critique les méthodes d’inspiration volontairesméthodes suédoises.
    • Une expiration intégrale entraîne une grosse inspiration à postériori et implique une grosse inspiration à priori.
  • Il faut inspirer par le nez
    • Il humidifie, filtre, réchauffe l’air ou le rafraîchi
  • Certains facteurs dépendent de nous:
    • les narines sont souvent atrophiés, on peut les remuscler contre résistance de ses doigts par exemple – pas dans le nez svp.
    • il faut nettoyer ses narines à l’eau salée: 7g/L maximum.
    • Utiliser Climamaske – très effiace. Ou Magicfly.
  • L’expiration complète nécessite une souplesse articulaire au niveau thoracique et des abdominaux fort. C’est ce travail de la colonne qui va permettre de gagner en taille via une meilleure posture!
  • Le déséquilibre acido-basique peut être rétabli grâce à l’expiration poussée à l’extrême.
    • L’inspiration acidifiante
    • L’expiration est rééquilibrante – mais pas basifiante.

Exemple d’exercice:

 

 

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