Fabriquer son rouleau de massage pour 5€ • R&R Strength
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Fabriquer son rouleau de massage pour 5€

Pour ce Faites-Le Vous-Même (FLVM) ou Do It Yourself (DIY) pour les anglophones, vous aurez besoin:

  • Un tube PVC 15cm de diamètre
  • Du Chatterton ou du duct tape
  • Un tapis de gym
  • Un cutter / ciseaux
  • Papier de verre (optionnel)

Le tube PVC est trouvable en magasin de bricolage, le chatterton – en théorie – aussi sinon en magasin de plomberie sinon sur Amazon (on vous l’a linké). Le tapis de gym chez décathlon pour 3€. Le papier de verre et le cutter vous l’avez probablement déjà si vous êtes un peu bricolo-prolo. Si ce n’est pas le cas, il est temps d’investir parce qu’on va vous donner du travail ;).

Les points techniques à retenir:

  1. Plus on est sensible plus on fera de tour avec le tapis autour du rouleau, 3 étant le maximum – un peu de sérieux quand même
  2. On préférera le Chatterton, plus résistant, au duct tape
  3. Attention avec le cutter ça pique

La qualité du rouleau est très bonne, surtout pour le prix.

Si vous souhaitez acheter un rouleau, on vous recommande un rouleau à picots puisqu’il est – a priori – impossible à fabriquer: l’original Rumble Roller ou des copies dont la qualité est variable. On déconseillera AliExpress quand même =)

Si vous souhaitez tout de même acheter un rouleau plat plutôt que de le fabriquer, on vous recommande la marque allemande BlackRoll. Ils proposent des rouleaux de qualités en polypropylène, hypoallergénique, et tout le bazar. Ils sont très légers également.

Cependant il est toujours plus agréable de se masser avec un rouleau qu’on a fabriqué avec amour, non?

 

A vos outils!

 

 

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