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Comment sauver sa colonne?

Cette vidéo traite de la décompression de la colonne.

Matériel requis:

  • Kettlebell – avec un haltère c’est faisable mais moins pratique
  • Un élastique – résistance moyenne
  • Station dips
  • banc lombaire ou GHD
  • Table d’inversion ou gravity boots – bottes de gravité

La table d’inversion ne coûte pas cher, essayez de la faire acheter à votre salle.

 

Testez, et vous verrez

 

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