Mobilité Archives • R&R Strength
contact@rr-strength.fr

Catégorie : Mobilité

Vaincre le buttwink en moins de 2min

Cette vidéo va vous aider à désintégrer le buttwink   Le buttwink désigne cet enroulement excessif de la colonne lombaire en bas d’un squat. Il est souvent dû à un manque de gainage global, souvent causé par une amnésie fessière. Matériel requis: un rouleau ou quelque-chose de dur à serrer un petit élastique ( ou…
Lire la suite

Comment sauver sa colonne?

Cette vidéo traite de la décompression de la colonne. Matériel requis: Kettlebell – avec un haltère c’est faisable mais moins pratique Un élastique – résistance moyenne Station dips banc lombaire ou GHD Table d’inversion ou gravity boots – bottes de gravité La table d’inversion ne coûte pas cher, essayez de la faire acheter à votre salle.  …
Lire la suite