Résumé de livre Archives • R&R Strength
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Catégorie : Résumé de livre

Comment le sprint peut nous aider en musculation: la périodisation inversée

L’entraîneur de sprint Charlie Francis – qui a mené notamment Ben Johnson à l’or olympique en 1988 – a produit énormément de contenu durant sa carrière. Speed Trap, un livre à succès sur le dopage dans le sport. The Charlie Francis Training System sur sa méthode d’entrainement globale. Des recueils maintenant transformé en e-book sur des…
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Comment PRENDRE du MUSCLE ou PERDRE du GRAS?

Ceci est le résumé du livre “The Muscle and Strength Nutrition Pyramid” de Eric Helms 1er étage: BALANCE ENERGETIQUE / KCAL Pour calculer sa maintenance il y a deux méthodes. Méthode empirique: Premièrement, déterminer son poids chaque jour sur deux semaines, puis faire une moyenne de chaque semaine. Ensuite il faudra calculer ses apports alimentaires…
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Mieux Respirer Instantanément – La Méthode Pescher

Voici les points essentiels de ce résumé-vidéo de La Méthode Pescher : L’auteur critique les méthodes d’inspiration volontaires – méthodes suédoises. Une expiration intégrale entraîne une grosse inspiration à postériori et implique une grosse inspiration à priori. Il faut inspirer par le nez Il humidifie, filtre, réchauffe l’air ou le rafraîchi Certains facteurs dépendent de nous:…
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80% des blessures sont de votre faute

Résumé du livre Sport Sans Blessures de Christophe Carrio Cette vidéo vous présente le dernier livre de Christophe Carrio qui traite de: Respiration Mobilité Vision Récupération Musculation Et d’autres..  

Pourquoi dormir 8h est une arnaque ?

Ceci est un résumé choisi du livre La Révolution du Sommeil de Pierre Fluchaire  Il y a un dogme qui veut que le sommeil dure 8 heures. Une minute dure 60 secondes, un quinquennat dure cinq ans, l’amour dure trois ans, et le sommeil dure 8 heures. Il faut rectifier au plus vite: c’est la…
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