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Catégorie : Articles

Comment sauver sa colonne?

Cette vidéo traite de la décompression de la colonne. Matériel requis: Kettlebell – avec un haltère c’est faisable mais moins pratique Un élastique – résistance moyenne Station dips banc lombaire ou GHD Table d’inversion ou gravity boots – bottes de gravité La table d’inversion ne coûte pas cher, essayez de la faire acheter à votre salle.  …
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Faut-il être GROS pour être FORT?

Cette question revient très souvent quand il s’agit de Force Athlétique – Powerlifting pour les anglophiles. La réponse courte est: Oui en force absolue Pas nécessairement en force relative Développons.   Il y a une distorsion de points de vue sur l’apparence physique des powerlifters Comme la majorité des records ABSOLUS sont réalisés par les…
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Pourquoi dormir 8h est une arnaque ?

Ceci est un résumé choisi du livre La Révolution du Sommeil de Pierre Fluchaire  Il y a un dogme qui veut que le sommeil dure 8 heures. Une minute dure 60 secondes, un quinquennat dure cinq ans, l’amour dure trois ans, et le sommeil dure 8 heures. Il faut rectifier au plus vite: c’est la…
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Les 3 choix quand on commence la musculation

Lorsque quelqu’un commence une activité comme la musculation, il y a 3 choix : Prendre un coach Etre autodidacte et se renseigner tout seul Laisser faire le hasard Chaque possibilité possède ses avantages et inconvénients, voyons les en détail. Prendre un coach Prendre un coach permet d’économiser du temps : Le temps de pratique nécessaire à acquérir…
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